Stretching exercise－Flexibile v3.2.1 MOD APK (Prêmio)

Exercício de alongamento e treinamento de flexibilidade - é a aplicação certa para qualquer pessoa que se preocupa com sua saúde.
Hoje em dia as pessoas costumam ter baixos níveis de atividade e estilo de vida sedentário, então fazer alongamentos de flexibilidade pré e pós-treino é muito importante para qualquer pessoa. Todos os exercícios de alongamento para iniciantes foram selecionados para desenvolver a elasticidade do corpo e não requerem nenhum equipamento adicional.

Alongamentos para flexibilidade
O treino de alongamento diário é adequado para todos os grupos de pessoas. Existem 60 rotinas diferentes para fazer treinamento de flexibilidade para iniciantes, e todas elas possuem instruções detalhadas em vídeo e texto. Basta seguir as instruções do instrutor virtual

Aquecimento matinal diário
O que poderia ser melhor do que uma carga de vivacidade e energia pela manhã? Basta fazer um treino e ver como sua saúde fica cada vez melhor a cada manhã. Além disso, o treino flexível matinal tem grande influência no humor ao longo do dia e na vitalidade geral. O treino de flexibilidade para iniciantes, para ginástica, para homens e mulheres tem 3 programas diferentes e mais de 50 treinos diferentes durante os quais você pode fazer o treino de corpo inteiro.

Aquecimento
Antes de realizar qualquer esforço físico, por exemplo, ao correr ou ao visitar a academia e a piscina, todos os músculos devem estar preparados e aquecidos. O aquecimento permitirá fazer alongamentos para melhorar a flexibilidade das pernas e preparar os músculos e evitar o overtraining, possíveis lesões e danos.

Tensão muscular e alívio da dor
Tensão muscular - aumento constante do tônus ​​muscular quando é impossível relaxá-los completamente. O sistema de treinamento especialmente projetado eliminará cãibras e bloqueios musculares. O que faz isso acontecer? Na realização da atividade esportiva, ocorre um aumento do fluxo sanguíneo local, principalmente nos músculos e ligamentos, potencializando o metabolismo local e os processos metabólicos. Então, se você tiver músculos flexíveis, tudo ficará bem. Faça exercícios de alongamento da parte superior e inferior do corpo, alongamento de pernas e ombros para iniciantes.

Funcionalidade do aplicativo:
✓ 60 exercícios de alongamento diferentes para iniciantes para o corpo inteiro de diferentes níveis de complexidade e para todos os grupos musculares;
✓ Cada rotina de alongamento contém áudio detalhado, instruções de texto e vídeos de sua implementação;
✓ 3 programas de treinamento são fornecidos e preparados para treino de alongamento para todos os dias, você também pode criar seus próprios treinos, definir o nível de dificuldade e duração, também cada programa tem diferentes plano de alongamento e dificuldade diferente - O programa básico é a melhor escolha para iniciantes, exercícios de alongamento de 7 ou 10 minutos - é para exercícios de alongamento diários;
✓ Criamos um sistema de motivação especial que acompanhará seus resultados e motivará para alcançar mais e mais;
✓ Você pode criar seus próprios programas para alongamentos de flexibilidade de pernas para iniciantes, para corredores;
✓ Sistema de notificações - Agora, você nunca esquecerá de fazer exercícios de alongamento;
✓ Estatísticas detalhadas - faça um Desafio de 30 dias e acompanhe seus resultados e seu progresso.

Usamos um sistema especial para testar nossa elasticidade. Para isso, sugerimos medir regularmente nossos indicadores:
1) A distância das pontas dos dedos ao chão quando inclinada para frente - caracteriza o estado geral da coluna e sua saúde. Basta fazer alongamentos flexíveis para homens e mulheres, até mesmo para corredores, e os resultados virão!
2) A distância do centro da palma da mão até o nível do joelho ao inclinar lateralmente a partir da posição em pé - aqui está a condição e a elasticidade das costas e da cintura ao inclinar.
3) A distância até o chão a partir da posição quando a pessoa se senta nas aberturas - se os músculos das pernas estão contraídos e sua elasticidade está faltando, então esta é uma tarefa muito difícil.

⭐ A principal tarefa deste aplicativo não é apenas fazer treinamento de flexibilidade corporal para iniciantes, homens e mulheres, para ginástica, mas criar um hábito estável de exercícios regulares de alongamento no contexto da vida.