Stretch Exercise - Flexibility v2.0.16 MOD APK (Remover anúncios)

Quer reduzir a tensão e rigidez muscular? Quer aliviar a dor e relaxar o corpo? Quer aumentar a flexibilidade e a mobilidade? Quer corrigir uma postura problemática e ficar mais confiante? Então você não pode perder este aplicativo de exercícios de alongamento simples e eficaz, seu parceiro honesto de bem-estar.

O alongamento é essencial para sua vida diária, seja antes ou depois do treino, ou como uma rotina diária rápida se você não estiver planejando fazer exercícios. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2 a 3 vezes por semana para um estilo de vida saudável. A Havard Health confirma que “o alongamento deve acontecer regularmente”. O alongamento regular ajuda a relaxar os músculos tensos, aliviar a dor, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse.

⭐️ Por que alongar?

Evite lesões
Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento nas articulações é importante para exercícios e corrida. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão muscular e articular, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz a dor muscular após o exercício.

Alivia a dor
O alongamento é amplamente utilizado no tratamento de dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea dos músculos e articulações, o que pode ajudar a curar e aliviar a dor. É uma forma natural, mas essencial, de tratar a dor e diminuir a fadiga e o estresse.

Aumentar a flexibilidade
O alongamento mantém a flexibilidade do corpo. Desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. À medida que os músculos e as articulações enfraquecem à medida que envelhecemos, o alongamento também é importante para os idosos.

⭐️ Exercícios de alongamento fornecem:

Rotinas diárias
- Exercícios de aquecimento matinal
- Alongamento para dormir

Para corredores
- Aquecimento pré-corrida
- Reaquecimento pós-corrida

Para flexibilidade e dor alívio
- Alongamento da parte superior do corpo
- Alongamento da parte inferior do corpo
- Alongamento do corpo inteiro
- Alongamento da parte inferior das costas
- Alongamento do pescoço e ombros
- Alongamento das costas
- Treinamento de divisões
......

⭐️ Recursos
- Os exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos
- Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo exercício, ajuste da ordem dos exercícios, etc
- Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo
- Não é necessário equipamento, treine em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora
- O lembrete de treino ajuda você a tornar o alongamento um hábito diário
- Monitore suas calorias queimadas
- Registra o progresso do treinamento automaticamente
- O gráfico rastreia suas tendências de peso
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Fitness Treinador
Todos os treinos são elaborados por um preparador físico profissional. Guia de treino durante o exercício, como se tivesse um preparador físico pessoal no bolso!