Bend é o aplicativo nº 1 para alongamento diário, com mais de 10 milhões de usuários.
Nossas rotinas de alongamento rápidas e convenientes ajudam você a melhorar sua flexibilidade e manter sua amplitude natural de movimento à medida que envelhece.
Oferecemos centenas de alongamentos e posturas de ioga, além de dezenas de rotinas de alongamento fáceis de seguir, projetadas para todas as idades e níveis de experiência.
Nunca é cedo demais para começar a alongar todos os dias!
ALONGAR É IMPORTANTE!
Uma rotina simples de alongamento diário pode ter um enorme impacto na sua qualidade de vida.
Cada vez que você se alonga, você investe na sua saúde e longevidade a longo prazo.
Os benefícios do alongamento incluem:
⊕ Aumentar a flexibilidade e a mobilidade dos músculos e articulações
⊕ Prevenir e aliviar a dor na parte inferior das costas, pescoço, quadris, ombros e muito mais
⊕ Reduzir o risco de lesões durante atividades ao ar livre e esportes
⊕ Melhorar a qualidade do sono e a energia ao longo do dia
⊕ Melhorar a postura e fortalecer o núcleo
⊕ Reduzir o estresse
e ansiedade
⊕ Melhore o desempenho atlético
⊕ Melhore a circulação e o fluxo sanguíneo
⊕ Acelere a recuperação muscular
⊕ Melhore o equilíbrio e a coordenação
⊕ E muito mais!
O APLICATIVO FAVORITO DO SEU CORPO™
O Bend oferece dezenas de rotinas diárias de alongamento e mobilidade para cada ocasião.
⊕ “Wake Up”
Projetado para manter a mobilidade natural do seu corpo
e amplitude de movimento.
Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.
⊕ “Redefinição de postura”
Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas habituais de postura, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
⊕ “Corpo inteiro”
Focado em melhorar a flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o seu corpo.
corpo.
⊕ “Sono”
Alongamentos suaves e de longa duração projetados para ajudá-lo a relaxar e desestressar após um longo dia de trabalho por meio de uma melhor qualidade de sono, que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
⊕ “Especialista”
Grupo avançado de exercícios de alongamento e posturas de ioga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades.
A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.
⊕ "Quadris"
Abra e desbloqueie quadris tensos com alongamentos profundos e focados projetados para melhorar a flexibilidade do quadril e desfazer horas de inatividade sentado em uma mesa, em um carro ou no sofá.
⊕ "Isquiotibiais"
Melhore a flexibilidade dos isquiotibiais com alongamentos sutis projetados para reduzir a tensão dos isquiotibiais e aliviar a pressão nos joelhos, pélvis,
e parte inferior das costas.
⊕ "Lombar"
Reduza e previna a dor lombar com alongamentos suaves projetados para aumentar a flexibilidade na parte inferior das costas, pélvis e flexores do quadril.
⊕ "Isométrico"
rotinas de exercícios isométricos que desenvolvem músculos, força, equilíbrio e amplitude de movimento em áreas específicas por meio da contração muscular estática.
⊕ E muito mais!
CRIE SEU
PRÓPRIO
Crie sua própria rotina de alongamento personalizada, adequada às suas necessidades específicas.
Escolha entre centenas de alongamentos, posturas de ioga e exercícios isométricos em nossa biblioteca.
FÁCIL DE USAR
O Bend simplifica o alongamento.
Usamos ilustrações personalizadas e um cronômetro para guiá-lo em cada rotina.
Cada trecho tem instruções detalhadas, informações sobre seus benefícios e coisas específicas com as quais devemos ter cuidado!
STREAKS E ANÁLISES
Nosso painel exibe suas sequências e análises para acompanhar seu progresso e você pode definir lembretes para ajudar a motivá-lo a se alongar todos os dias.
FEEDBACK E SUPORTE
Se você tiver alguma dúvida, feedback ou sugestão, não hesite em nos contatar em
[email protected]!
LEGAL
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